夏バテには塩水じゃ！
今朝の横浜は涼しくて快適です。こんな日はぐっすりと眠れてありがたいのですが、そろそろ梅雨あけ、夏本番に突入ですね。
夏バテで食欲をなくされている方も多いのではないでしょうか。また、食欲が落ちているということは消化器官も弱まっているはず。お腹の調子がイマイチで便秘気味ではありませんか。
便秘を解消する「薬」もあるようですが、「薬を飲む前に塩水を飲んでほしいなぁ。」と塩おやじはつぶやきます。
便秘気味の時のウンコ。固くてカチカチではないでしょうか。これは単純に水分が足りていないのだと思います。水洗トイレのタンクの水がなくなれば青ざめるはずなのに、自分の体のタンクの中身には無頓着な結果なのです。
消化には体内に蓄えられた水が使われます。１回の食事で胃の中で使われる水分は２ℓ程度必要だということですから、かなりの量です。体内のタンクの水が空か残り少なければ、排泄物を外に押し出す事もできなくなります。
この水不足が便秘の一番の要因かと思いますが、もうひとつ大事なのが消化を助けるお塩です。
消化における塩の役割
塩に含まれる「塩素（塩化物イオン）」は胃酸の原料になります。胃酸は塩酸でもあり、ph１．０という強い酸性の液体です。これが食べ物を消化する際には必要で、１日の分泌量は１ℓから1.5ℓとされています。
胃酸以外にも消化液としては、膵液（すいえき）、胆汁などがありますが、これもやはり塩によって作られています。
胃酸は、消化酵素の働きを助けるとともに殺菌作用の役割も果たすため、胃酸が不足すると免疫力も低下します。
もうひとつ重要な働きは、栄養素の取り込み時です。
食物は最終的にブドウ糖やアミノ酸となって腸で吸収されますが、この際にはナトリウムとの結合が必要です。
ブドウ糖やアミノ酸は単体では腸管内にとりこまれないために、１分子につきそれぞれ１原子のナトリウムイオンが結びついてから吸収されます。
栄養素（ブドウ糖／アミノ酸）が最終目的地である細胞に向う第一関門が超粘膜だとすると、この門を開け閉めする門番がナトリウムというわけです。
最近は「腸内フローラ」が注目され、腸内環境が健康や美肌のバロメーターだという知識が広がっているように感じますが、消化を助け、栄養素の取り込みには必要不可欠な縁の下の力持ち・お塩の働きにももっと知って欲しい！！
暑いからと、冷たいコーラやアイスばかりを食べていたら、腸内がどうなるかを想像してください。きっと腸内細菌たちは凍えて動かなくなるでしょう。
暑い時に食べるかき氷は塩おやじも大好きなので、たまには良いと思いますが、普段は自分の体のタンクが空にならぬよう、せっせと塩水を飲んでおります。
【塩おやじの愛用水ボトルと塩水、塩水飲みながらのパソコン作業です】
おかげで食欲旺盛、快便快眠の毎日です。
夏バテには「塩水！！」。これで今年の夏を快適、元気にお過ごし下さい。
※塩は入れすぎなくて大丈夫。塩味を感じるか感じないかの濃度だと、水はまろやかな甘味さえ感じるものになります。使うお塩は天然塩。（できれば源気商會でクリスタル岩塩をお求めください）
