水が嫌い？

塩と水のセミナーでお話を聞いていると、「水が飲めない」「水が嫌い」という方が一定数いらっしゃいます。

そういう方たちは、日頃から水以外の飲料を選んでいるようですが、健康維持に水は欠かせないという意識をもっていない方が多いようです。

水嫌いの理由とは？

水が嫌いになった理由として、よく聞かれるのは：

• ① 子供の時に飲んだ水が美味しくなかった
• ② 味がしないから
• ③ 水を飲むと胃がしみる

などがあります。
子供の味覚は敏感なので、幼少期に悪い水を飲むとそれがトラウマになって拒絶反応を起こしてしまうのでしょう。

また、「胃がしみる」という感覚は、そこに水を受け入れる下地ができていない。つまり塩が足りていないがために起こる現象です。

水嫌い克服のために

水嫌いを克服するためのヒントとして、以下のような方法が考えられます：

• ① 体内のミネラル不足を起こさない
• ② 品質のよい水を摂る
• ③ 運動によって発汗する習慣をもつ
• ④ 水にわずかな天然塩を溶かしてみる

特に、遊んだり運動することで「喉が渇く」感覚を体験することが重要です。

昭和の水分制限と今

私が子供だった昭和の時代、運動部では水分補給が制限されていました。

今では熱中症を引き起こす間違った考え方とされていますが、極限まで追い込むことで生まれる反発力と、極限で飲む水の美味さは格別なものがありました。

その時代に戻れという気持ちはまったくないのですが、意識的に乾きをつくって、そのうえで水の美味さを知るというのは良い方法かと思います。

水の美味しさを再発見するために

水が美味しくないという方は、まずジュース類などの水分補給を制限し、汗をかく運動をしたあとに、品質の良い水にわずかな天然塩を溶かしたものを飲むことをお勧めします。

きっと、水の美味しさを再発見できると思います。

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