朝の塩習慣

だんだんと熱中症が心配な季節になってきました。朝にミネラルを含んだ塩水を一杯飲むことをおすすめします。

喉が乾いてからの水分補給ももちろん大切ですが、朝の段階で体に塩水の蓄えをしておくことで、日中の熱中症リスクをぐっと下げることができます。

私の一日は、この塩水を一杯飲むところから始まります。そしてその後も、お塩を使った朝の身繕いが続きます。

歯茎磨き──洗面所に常備するお塩

まずは洗面所に常備しているお塩を指につけて、歯磨き・歯茎磨き。

歯のほうはこのあと歯ブラシで磨きますが、イメージとしては歯茎にお塩をしみ込ませるような感じです。歯槽膿漏や歯周病の予防にもなると思います。

洗顔──天然塩で肌を整える

次に、お塩を水に溶かして洗顔します。これで肌のカサカサがなくなり、すっきりとした感覚になります。

塩で洗顔したあとは、軽く水で洗い流すのがおすすめ。そのままだと少しつっぱる感じがあるので、ぬるま湯で流す方がより快適です。

使う塩はミネラルを含んだ天然塩


 

うがいと目洗い──春の花粉にも有効

最後は塩うがい。さらに、塩水を目にパチパチとつける「塩水目洗い」も行います。

これは春の花粉が飛ぶ季節には特に有効で、目のかゆみや不快感を和らげてくれます。

まとめ──塩で整える朝のルーティン

• 朝の塩水一杯で熱中症対策
• 歯茎磨きで口腔ケア
• 塩洗顔で肌の乾燥予防
• 塩うがいと目洗いで花粉対策

天然塩を使った朝の習慣は、体を整えるだけでなく、気持ちもすっきりとさせてくれます。

今日も塩水から、健やかな一日を始めてみませんか。

 

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