熱中症と塩水不足：足がつる原因と対策
熱中症と塩水不足の症状は同じです。足がつるのは塩水不足の典型例です。お客様のレビューを紹介します。
お客様のレビュー紹介
最近、後になってあれは熱中症気味だったのかなと思う事がありました。足がつったりすることが多く、塩が足りていないのではないかと感じ、携帯お塩を購入しました。そのまま舐めるとおいしく、仕事中も怠くならず、頭と体がシャッキリします。
塩水不足の症状
足がつる、頭がぼーっとする、体に力が入らない、これらはすべて熱中症の症状ですが、塩水不足によって引き起こされます。
体内電流と塩水の役割
筋肉が痙攣を起こすのは、体内電流の乱れによるもので、電流を通すための体液（塩水）が不足しているためです。
効果的な塩分と水分の補給方法
電解質となる塩分を補い、次に水分補給をすることが重要です。塩を摂ってから水を飲むことで、体液にイオンを補給します。
注意点と健康的な選択
エナジードリンクや栄養ドリンクは避け、綺麗な塩水が元気をもたらします。連日の猛暑で調子が出ない方は、塩水不足を疑ってみてください。
健康的な生活を送るために、塩水の重要性を意識しましょう。