眠れない夜に
これから寝苦しい季節がやってきます。気温や湿度の変化に加え、ストレスや悩みで夜眠れないという方も増えてくるのではないでしょうか。
私自身も、売り上げや店舗運営の行く末を考えて、眠れない夜があります。
そんな時は、塩をなめて、少しお水を飲む──それだけで不思議と落ち着き、安心して眠りにつくことができます。
塩の使い方と口内ケア
映画などでコカインを歯茎に塗るシーンがありますが、細かい塩ならば、あんな風に歯茎にこすりつけることもあります。
口の中がスッキリした感じになり、翌朝には小さな口内炎が消えていることもあります。
これは、ミネラルバランスの崩れが不眠の原因となっている可能性があるからかもしれません。
おすすめの習慣
おすすめは、各種ミネラルを含んだ天然塩をなめながら寝ること。
良い塩であれば、口の中は「しょっぱい」よりも「甘くスッキリ」した感じになります。
もし少し塩を舐めすぎたと感じたら、お水を飲んでください。そのお水も、きっと甘く感じるはずです。
ハーブと併用するのもおすすめです。ラベンダーやカモミールなど、リラックス効果のあるハーブティーと塩の組み合わせは、心身を穏やかに整えてくれます。
眠りは健康の源
眠りは健康の源。その眠りとも、塩は深く結びついています。
眠れない夜こそ、塩と水の力を借りて、静かに自分を整えてみてください。
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