塩水健康法の始め方

起床時、コップ一杯の塩水からはじめよう 　～スタート1週間～

クリスタル岩塩を１㍑の水に1g溶かして濃度0.1%のクリスタル塩水を作ります

まずは、起床時にコップ１杯の塩水を飲むところからスタートしていきましょう

午前のエンジンのかかり方が変わってきます

就寝前、コップ一杯の塩水を飲んで眠りにつく　～2週目～

起床時の塩水が定着したら、次は就寝前にコップ一杯の塩水を飲んでください

眠りの深さ、朝の目覚めが変わってきます

食前30分前のコップ一杯の塩水　～3週目～

朝と夜の塩水補水が定着したら、

食前30分前にコップ一杯の塩水を飲んでください

無駄な食欲が抑えられ、消化もスムーズに！

 

１日に飲む量について

人が必要な水分量は１日2㍑から3㍑と言われますが・・・

数量的な目標にしばられず、こまめに塩水補水してください

スープや味噌汁にも塩分は含まれているので、塩水だけを無理にとろうとせず

塩気の強い食事には真水を補って、体内の塩分と水分の量のバランスをとるという意識があれば大丈夫です

塩水の温度について

夏は冷たく、冬は温めた白湯で・・・

美味しく感じる温度で飲んでください

塩の量について

夏、汗をかいた時は塩の量をふやし、運動量が少ない日には塩の量をへらしてください

その時の体調で美味しく感じる塩分濃度は変化します

運動について

塩水を飲み始めると体を動かしたくなります

適度な運動を行って発汗すると、塩水の新陳代謝がよくなり好循環していきます

 

源気商会おすすめの塩水生活スタートセット