塩水健康法ブログ
安眠のためのコップ一杯の塩水
寝る前の塩水補水がもたらすもの 夏こそ睡眠が大事だけど・・ 相変わらずの暑さ、寝苦しい夜が続き、疲れをためていませんか？ 夏の睡眠の質向上のために、冷房を適切に使ったり、寝具を工夫したりと、いろいろな方法があると思いますが、塩水健康法では「就寝前のコップ一杯の塩水補水」をお勧めしています。 日中の疲労をリカバリーするための睡眠が十分でないと、夏バテの原因になりますね。夏バテ防止の栄養補給はもちろん必要ですが、忘れてならないのが、水分補給の意識を一段高めた塩水補水です。冷たいジュースやビールは美味しいですが、細胞が喜ぶ水分補給とはならないので、細胞内を潤す塩水を補水する必要があります。 睡眠時の熱中症、脳梗塞、心筋梗塞のリスク軽減 発汗量が多くなる夏の睡眠時には、体の中の水分とミネラルが流失して脱水症状を起こし、熱中症や、脳梗塞、心筋梗塞のリスクを高めます。これを防ぐためにも就寝前の塩水補水は大事です。 脳の休息に必要な塩水 塩水は、脳を休息させるためにも必要です。脳は体の中でも最も水分を必要とする機関のため、塩水が足りないと脳がクールダウンできずに、寝むれないのです。 塩水が体にめぐり、脳に必要な塩水が補水されることで精神も落ち着きます。導眠剤やお酒では、本当の休息を脳に与えることができません。安眠と脳の休息のために、寝る前の塩水補水は大切です。 朝起きた時の体のだるさが違う 塩水補水をしてから寝ると、目覚めた時の体のだるさが違ってきます。しっかりと水分、ミネラル補給をしたことで就寝時の発汗をしても、まだタンクにはエネルギーが残っている状態だからです。睡眠薬やお酒に頼る前に、だまされたと思って、寝る前の塩水補水、是非試してみてください！！
安眠のためのコップ一杯の塩水
寝る前の塩水補水がもたらすもの 夏こそ睡眠が大事だけど・・ 相変わらずの暑さ、寝苦しい夜が続き、疲れをためていませんか？ 夏の睡眠の質向上のために、冷房を適切に使ったり、寝具を工夫したりと、いろいろな方法があると思いますが、塩水健康法では「就寝前のコップ一杯の塩水補水」をお勧めしています。 日中の疲労をリカバリーするための睡眠が十分でないと、夏バテの原因になりますね。夏バテ防止の栄養補給はもちろん必要ですが、忘れてならないのが、水分補給の意識を一段高めた塩水補水です。冷たいジュースやビールは美味しいですが、細胞が喜ぶ水分補給とはならないので、細胞内を潤す塩水を補水する必要があります。 睡眠時の熱中症、脳梗塞、心筋梗塞のリスク軽減 発汗量が多くなる夏の睡眠時には、体の中の水分とミネラルが流失して脱水症状を起こし、熱中症や、脳梗塞、心筋梗塞のリスクを高めます。これを防ぐためにも就寝前の塩水補水は大事です。 脳の休息に必要な塩水 塩水は、脳を休息させるためにも必要です。脳は体の中でも最も水分を必要とする機関のため、塩水が足りないと脳がクールダウンできずに、寝むれないのです。 塩水が体にめぐり、脳に必要な塩水が補水されることで精神も落ち着きます。導眠剤やお酒では、本当の休息を脳に与えることができません。安眠と脳の休息のために、寝る前の塩水補水は大切です。 朝起きた時の体のだるさが違う 塩水補水をしてから寝ると、目覚めた時の体のだるさが違ってきます。しっかりと水分、ミネラル補給をしたことで就寝時の発汗をしても、まだタンクにはエネルギーが残っている状態だからです。睡眠薬やお酒に頼る前に、だまされたと思って、寝る前の塩水補水、是非試してみてください！！
塩水不足によるこむらがえり、足がつる原因
熱中症と塩水不足の症状は同じです。こむらがえりは塩水不足 足がつるのは塩水不足の典型例 お客様のレビュー紹介です。最近、後になってあれは熱中症気味だったのかなと思う事が結構ありまして（やたら足がつったりとか）。で、色々考えた結果、塩が足りてないんじゃないかという体の声（？）が聞こえてきたのでコチラの携帯お塩を購入してみました。そのまま舐めてますが、おいしくてついつい舐め過ぎちゃいます。笑仕事中は冷茶もガブガブ飲んだりしますが、このお塩を舐めた後だと何故だか怠くなりません。頭と体がシャッキリする感じもあります。塩、恐るべし。（以上） 販売している携帯ソルトケース ・・ やたら足がつるは、典型的な体内の塩水不足の症状です。このお客様はご自身で気づかれて適切な対処をなさっていると思います。すばらしい！！ 熱中症と塩水不足の症状は同じ 足がつる、頭がボーっとする、体に力がはいらない、すべて熱中症の症状ですが、どれも塩水不足によって引き起こされるものです。筋肉が痙攣をおこすのは、そこに流れる体内電流の乱れによるもので、これは電流を通すための媒介となる体液（塩水）の質量が十分にない、脱水と塩不足症状です。まずは、電解質となる塩分をおぎない、プラス水分補給をする必要があります。 塩水を飲むのがもっとも効率的ですが、摂る順番は塩、次に水です。水だけを飲んでも体液にイオン（塩分）がないと電流をよく通さないので注意が必要です。連日の猛暑で、熱中症とはならずとも、なんか調子がでないという方は塩水不足を疑ってください。元気がでないからといって、興奮剤のはいったエナジードリンクや栄養ドリンクは危険なので飲まないように！綺麗な塩水がドーピングのない元気をもたらしてくれます！！
塩水不足によるこむらがえり、足がつる原因
熱中症と塩水不足の症状は同じです。こむらがえりは塩水不足 足がつるのは塩水不足の典型例 お客様のレビュー紹介です。最近、後になってあれは熱中症気味だったのかなと思う事が結構ありまして（やたら足がつったりとか）。で、色々考えた結果、塩が足りてないんじゃないかという体の声（？）が聞こえてきたのでコチラの携帯お塩を購入してみました。そのまま舐めてますが、おいしくてついつい舐め過ぎちゃいます。笑仕事中は冷茶もガブガブ飲んだりしますが、このお塩を舐めた後だと何故だか怠くなりません。頭と体がシャッキリする感じもあります。塩、恐るべし。（以上） 販売している携帯ソルトケース ・・ やたら足がつるは、典型的な体内の塩水不足の症状です。このお客様はご自身で気づかれて適切な対処をなさっていると思います。すばらしい！！ 熱中症と塩水不足の症状は同じ 足がつる、頭がボーっとする、体に力がはいらない、すべて熱中症の症状ですが、どれも塩水不足によって引き起こされるものです。筋肉が痙攣をおこすのは、そこに流れる体内電流の乱れによるもので、これは電流を通すための媒介となる体液（塩水）の質量が十分にない、脱水と塩不足症状です。まずは、電解質となる塩分をおぎない、プラス水分補給をする必要があります。 塩水を飲むのがもっとも効率的ですが、摂る順番は塩、次に水です。水だけを飲んでも体液にイオン（塩分）がないと電流をよく通さないので注意が必要です。連日の猛暑で、熱中症とはならずとも、なんか調子がでないという方は塩水不足を疑ってください。元気がでないからといって、興奮剤のはいったエナジードリンクや栄養ドリンクは危険なので飲まないように！綺麗な塩水がドーピングのない元気をもたらしてくれます！！
塩友達集合と新橋のクラフトビール
塩と人生について語り合った夜 都内滞在２日目は塩友達との飲み会でした。 メンツは、日本ソルトコーディネタ―協会代表理事の青山志穂さん、同じく協会講師であり、Tae Academy主催の水田貴英子さん。 左：青山志穂さん、中央：水田水田貴英子さん 塩の話題から、それぞれの意外な推し、先祖との不思議なご縁、組織運営の難しさ、今後の展望について、語り合えば時間はあっと言う間でした。まったく接点のなかった３人が塩を通して出会い、人生について語り合っていること自体が不思議ですが、予約をしたお店の近所に偶然に「塩釜神社」があることを知り、３人でお参りさせていただきました。塩の神に守られますようにと・・・ 奥新橋にある素敵なビール醸造所 利用したお店（KUNISAWA BREWING）は初だったのですが、１階で醸造しているクラフトビールを２階でいただくという素敵なお店で、内装やお料理もGood！！ビールはさわやかな飲み口で５種類ほどあり美味しくいただきました。また、利用させていただくと思います。 KUNISAWA BREWING 最後はちゃっかり、塩の営業をさせていただいたのですが、ちょうど塩のビールの企画をするところだということで、塩の神様がご縁を導いてくれるかな～嗚呼、楽しい夜でした～
塩友達集合と新橋のクラフトビール
塩と人生について語り合った夜 都内滞在２日目は塩友達との飲み会でした。 メンツは、日本ソルトコーディネタ―協会代表理事の青山志穂さん、同じく協会講師であり、Tae Academy主催の水田貴英子さん。 左：青山志穂さん、中央：水田水田貴英子さん 塩の話題から、それぞれの意外な推し、先祖との不思議なご縁、組織運営の難しさ、今後の展望について、語り合えば時間はあっと言う間でした。まったく接点のなかった３人が塩を通して出会い、人生について語り合っていること自体が不思議ですが、予約をしたお店の近所に偶然に「塩釜神社」があることを知り、３人でお参りさせていただきました。塩の神に守られますようにと・・・ 奥新橋にある素敵なビール醸造所 利用したお店（KUNISAWA BREWING）は初だったのですが、１階で醸造しているクラフトビールを２階でいただくという素敵なお店で、内装やお料理もGood！！ビールはさわやかな飲み口で５種類ほどあり美味しくいただきました。また、利用させていただくと思います。 KUNISAWA BREWING 最後はちゃっかり、塩の営業をさせていただいたのですが、ちょうど塩のビールの企画をするところだということで、塩の神様がご縁を導いてくれるかな～嗚呼、楽しい夜でした～
片手落ち感のある熱中症アラートのアナウンスについて
喉が渇く前の水分補給は大事ですが・・ 連日の猛暑で、まいっている方多いのではないでしょうか？東京都内で一人暮らしをする息子と昨日、LINE動画でやりとりしましたが、夜も冷房をつけていないと寝られず、昼の熱気が凄いということでした。私が東京で一人暮らしをはじめた38年前当時は下宿にクーラーがないなんていうのは当たり前でしたが、今や都内でクーラーなしでは体を壊してしまう、過酷な夏になっていると思います。テレビ、ラジオでもニュースのたびにアナウンサーが、喉が渇かなくてもこまめに水分補給をしましょう、と呼び掛けているのはとても良い事だと思っています。特に高齢者は喉の渇きを感じにくくなるので、喉が渇く前に水分補給をすることはとても大切。 減塩政策を感じるNHKのアナウンス なのですが・・・塩分を一緒に摂取してください、というアナウンスをする場面が少ないことが気にかかっています。まったくないというわけではないのですが、特にNHKのアナウンスが、一番影響力があるのにも関わらず、塩分摂取にふれることがまずありません。これも減塩政策の一環なのかと思ってしまう程ですが、水分補給のもつ意味を取り違えて、水ばかりや、ジュースばかりを飲んでしまう人もいるだろうな、と思うと、これも免疫低下、体調悪化につながりますので、やはり、塩分と水分を一緒に摂取してください。が、正しい熱中症アラートのアナウンスかと思っています。このアナウンスを聞くたびに、「塩分もや！！」とテレビにクレームをつけているオヤジです。嗚呼、今日もまたまた暑そうですね～
片手落ち感のある熱中症アラートのアナウンスについて
喉が渇く前の水分補給は大事ですが・・ 連日の猛暑で、まいっている方多いのではないでしょうか？東京都内で一人暮らしをする息子と昨日、LINE動画でやりとりしましたが、夜も冷房をつけていないと寝られず、昼の熱気が凄いということでした。私が東京で一人暮らしをはじめた38年前当時は下宿にクーラーがないなんていうのは当たり前でしたが、今や都内でクーラーなしでは体を壊してしまう、過酷な夏になっていると思います。テレビ、ラジオでもニュースのたびにアナウンサーが、喉が渇かなくてもこまめに水分補給をしましょう、と呼び掛けているのはとても良い事だと思っています。特に高齢者は喉の渇きを感じにくくなるので、喉が渇く前に水分補給をすることはとても大切。 減塩政策を感じるNHKのアナウンス なのですが・・・塩分を一緒に摂取してください、というアナウンスをする場面が少ないことが気にかかっています。まったくないというわけではないのですが、特にNHKのアナウンスが、一番影響力があるのにも関わらず、塩分摂取にふれることがまずありません。これも減塩政策の一環なのかと思ってしまう程ですが、水分補給のもつ意味を取り違えて、水ばかりや、ジュースばかりを飲んでしまう人もいるだろうな、と思うと、これも免疫低下、体調悪化につながりますので、やはり、塩分と水分を一緒に摂取してください。が、正しい熱中症アラートのアナウンスかと思っています。このアナウンスを聞くたびに、「塩分もや！！」とテレビにクレームをつけているオヤジです。嗚呼、今日もまたまた暑そうですね～
塩水補水しながらウッドデッキ作り
工事用単管パイプと杉の足場板で作る激安ウッドデッキつくり（その１） 激安ウッドデッキ作りに挑戦中 今日は日曜日ということで、塩水健康法ブログの番外編、「塩Ｇの良き塩梅の日々」をお届けします。おやじの自己満ブログ、誰が読むんじゃ！という声が聞こえてきますが・・今回は、激安でウッドデッキをＤＩＹしたいという方（ここに来る？）には参考になる情報のシェアです。 ウッドデッキ材の種類は、ソフトウッド（針葉樹）とハードウッド（広葉樹）に大別され、針葉樹、ウェスタンレッドシダー、広葉樹であればウリン、イベといった材が有名ですが高価で、当方の予算にはあわず却下。次に安価なホームセンターで売られている防腐材を注入したタナリス材なるものも検討したのですが、臭いが気になるので却下。そこで検討したのが杉材です。 工事用素材で作るウッドデッキ 杉材は内装用にはよい木材ですが、外で使うには、腐りや虫被害が心配されるという情報がいくつもあって、最後まで躊躇したのですが・・以下の理由から杉の足場板を使うことにしました。（１）予算面、20㎝×4mの杉板が1980円という圧倒的コスパ！（２）厚み、3.9cmの厚みがあたらす安心感（３）杉材でも赤身の部分なら腐りにくいという情報をゲット（４）足場板というからには、人が乗っても大丈夫だろう（５）防腐、防虫の被膜塗料を塗ればなんとかなるんじゃないか？という楽観予測（６）施工場所は湿気もなく、日当たりや風遠しもよいので腐りの心配はあまりない？（７）国産材の杉を使うことによる、林業支援（大きくでたな～）（８）杉材の肌ざわりや風合いが好き 次に土台部分についてです。ウッドデッキの土台をつくる方法が様々ありますが、高さ調整が難しそうで、太い材を使う為にコスト面でもあわない部分がありました。そこで目をつけたのが工事用の単管パイプです。外壁リフォームで足場職人さんがまたたく間に、足場を組んだのを目撃してから、これってウッドデッキに使えるんじゃね。と、思っていました。土台に単管パイプを選んだ理由は・・ （１）予算面、単管パイプ4mが2300円という圧倒的コスパ（２）耐久面、腐ることはないので、将来的な床材の張替えが可能（３）高さ調整、水平をだすのにジョイント位置を変えられるので素人でも高さ調整ができる？（やってみないとわからない） 現在の足場状況 どちらも第一理由は圧倒的コスパ！！でした。 DIYスタート！灼熱下での研磨作業 圧倒的コスパ第一主義でスタートしたウッドデッキ作りですが、昨日は１枚、1980円でホームセンターで売っている杉板から、なんとなく赤身ぽいものを10枚セレクト。本当に赤身なのかは半信半疑です。これを90分無料の貸し出しトラックに積んで搬入しました。 本当に赤身なのかは謎！！ 次は表面の研磨作業です。足場板は表面がケバだっており、そのままでは塗料も乗らず、使えなさそうなので、地道にサンダーで表面を研磨することにしました。幅20cm×４ｍが10枚、裏側もあわせると16㎡の研磨作業なので、結構大変。日陰を作業場にしましたが、灼熱下で汗ダラダラ、無になって削りました。この無になる時間が好きです。 塩レモンハイボールがまってるぜ！と思って頑張りました（無じゃない） 結局半分の５枚を研磨したところでこの日の作業は終了！！ 完成までの道のりは遠そうですが、ひとつひとつ作業を楽しみながら、完成の妄想を楽しみながら、ＤＩＹ作業を続けていきます。作業中はやっぱり、塩水補水して塩をなめてやりましたよ！！（かろうじて、塩水健康法ブログ）
塩水補水しながらウッドデッキ作り
工事用単管パイプと杉の足場板で作る激安ウッドデッキつくり（その１） 激安ウッドデッキ作りに挑戦中 今日は日曜日ということで、塩水健康法ブログの番外編、「塩Ｇの良き塩梅の日々」をお届けします。おやじの自己満ブログ、誰が読むんじゃ！という声が聞こえてきますが・・今回は、激安でウッドデッキをＤＩＹしたいという方（ここに来る？）には参考になる情報のシェアです。 ウッドデッキ材の種類は、ソフトウッド（針葉樹）とハードウッド（広葉樹）に大別され、針葉樹、ウェスタンレッドシダー、広葉樹であればウリン、イベといった材が有名ですが高価で、当方の予算にはあわず却下。次に安価なホームセンターで売られている防腐材を注入したタナリス材なるものも検討したのですが、臭いが気になるので却下。そこで検討したのが杉材です。 工事用素材で作るウッドデッキ 杉材は内装用にはよい木材ですが、外で使うには、腐りや虫被害が心配されるという情報がいくつもあって、最後まで躊躇したのですが・・以下の理由から杉の足場板を使うことにしました。（１）予算面、20㎝×4mの杉板が1980円という圧倒的コスパ！（２）厚み、3.9cmの厚みがあたらす安心感（３）杉材でも赤身の部分なら腐りにくいという情報をゲット（４）足場板というからには、人が乗っても大丈夫だろう（５）防腐、防虫の被膜塗料を塗ればなんとかなるんじゃないか？という楽観予測（６）施工場所は湿気もなく、日当たりや風遠しもよいので腐りの心配はあまりない？（７）国産材の杉を使うことによる、林業支援（大きくでたな～）（８）杉材の肌ざわりや風合いが好き 次に土台部分についてです。ウッドデッキの土台をつくる方法が様々ありますが、高さ調整が難しそうで、太い材を使う為にコスト面でもあわない部分がありました。そこで目をつけたのが工事用の単管パイプです。外壁リフォームで足場職人さんがまたたく間に、足場を組んだのを目撃してから、これってウッドデッキに使えるんじゃね。と、思っていました。土台に単管パイプを選んだ理由は・・ （１）予算面、単管パイプ4mが2300円という圧倒的コスパ（２）耐久面、腐ることはないので、将来的な床材の張替えが可能（３）高さ調整、水平をだすのにジョイント位置を変えられるので素人でも高さ調整ができる？（やってみないとわからない） 現在の足場状況 どちらも第一理由は圧倒的コスパ！！でした。 DIYスタート！灼熱下での研磨作業 圧倒的コスパ第一主義でスタートしたウッドデッキ作りですが、昨日は１枚、1980円でホームセンターで売っている杉板から、なんとなく赤身ぽいものを10枚セレクト。本当に赤身なのかは半信半疑です。これを90分無料の貸し出しトラックに積んで搬入しました。 本当に赤身なのかは謎！！ 次は表面の研磨作業です。足場板は表面がケバだっており、そのままでは塗料も乗らず、使えなさそうなので、地道にサンダーで表面を研磨することにしました。幅20cm×４ｍが10枚、裏側もあわせると16㎡の研磨作業なので、結構大変。日陰を作業場にしましたが、灼熱下で汗ダラダラ、無になって削りました。この無になる時間が好きです。 塩レモンハイボールがまってるぜ！と思って頑張りました（無じゃない） 結局半分の５枚を研磨したところでこの日の作業は終了！！ 完成までの道のりは遠そうですが、ひとつひとつ作業を楽しみながら、完成の妄想を楽しみながら、ＤＩＹ作業を続けていきます。作業中はやっぱり、塩水補水して塩をなめてやりましたよ！！（かろうじて、塩水健康法ブログ）
夏は、塩レモンハイボールで決まりだ！！
冷房病には気をつけよう！ 日本各地で体温越えの異常な暑さが続いていますね。いかがおすごしでしょうか。私も、日中は冷房をいれないと仕事にならない感じで、仕方なくクーラーを入れていますが、使う時間は10時から４時と決めて、それ以外は扇風機を使っています。 ３月に引っ越しをしてきた神奈川県愛川町は木々が多く、朝夕は涼しく感じるので、横浜にいた時よりも快適な夏を過ごしています。樹木が発散する酸素や水気が、熱気を若干和らげてくれているようです。冷房が苦手という方は結構いると思うのですが、私も１日冷房をした部屋にいると、だるくなったり、頭が痛くなったりします。そういう時は少しでも太陽光にもあたり、汗をかくようにしています。 発汗、大事！！ 夏は、汗をかくことが大事ですね。夏なのに、汗もかかず冷房になれきってしまうと体の中の塩水サイクルが滞ってしまうような気がしています。 塩水サイクルとは、当方が考え出した造語ですが、汗や尿で体液を排出し、それを塩水補水によって補っていく循環のイメージです。冷房をかけた快適な環境で汗もかかずに、冷たい飲み物を摂り続けると、その水分は体に滞留します。これが冷えやだるさの原因だと、思っていて、一日に一度は額から汗が滴りおちるような時間を意識的に作っています。 それは、夜に心地よい時間をもつための準備でもあります。 夏の夜は塩レモンハイボール！これで決まりだ! 最近の私の夜の塩水補水は、炭酸水にレモンをしぼり、クリスタル岩塩をくわえ、すこーし、ウィスキーをたらす、塩レモンハイボールです。これにハマっています。この塩レモンハイボールを美味しくいただくがための事前準備が、昼間の発汗なのです。夏はビールと思っていましたが、最近はこれで決まりだ！！塩レモンハイボール派。飲みすぎは当然よくありませんが、おいしく、塩水補水ができるし、翌日もさわやかです。超おすすめです！！暑い夏を乗り切るのに、適切な発汗、適切かつ、ちょっと自分を労わる塩水補水、していきましょう！！嗚呼、今日も暑くなりそうだ！！今日はウッドデッキ作りで汗をかき、夜は塩レモンハイボール予定です！！
夏は、塩レモンハイボールで決まりだ！！
冷房病には気をつけよう！ 日本各地で体温越えの異常な暑さが続いていますね。いかがおすごしでしょうか。私も、日中は冷房をいれないと仕事にならない感じで、仕方なくクーラーを入れていますが、使う時間は10時から４時と決めて、それ以外は扇風機を使っています。 ３月に引っ越しをしてきた神奈川県愛川町は木々が多く、朝夕は涼しく感じるので、横浜にいた時よりも快適な夏を過ごしています。樹木が発散する酸素や水気が、熱気を若干和らげてくれているようです。冷房が苦手という方は結構いると思うのですが、私も１日冷房をした部屋にいると、だるくなったり、頭が痛くなったりします。そういう時は少しでも太陽光にもあたり、汗をかくようにしています。 発汗、大事！！ 夏は、汗をかくことが大事ですね。夏なのに、汗もかかず冷房になれきってしまうと体の中の塩水サイクルが滞ってしまうような気がしています。 塩水サイクルとは、当方が考え出した造語ですが、汗や尿で体液を排出し、それを塩水補水によって補っていく循環のイメージです。冷房をかけた快適な環境で汗もかかずに、冷たい飲み物を摂り続けると、その水分は体に滞留します。これが冷えやだるさの原因だと、思っていて、一日に一度は額から汗が滴りおちるような時間を意識的に作っています。 それは、夜に心地よい時間をもつための準備でもあります。 夏の夜は塩レモンハイボール！これで決まりだ! 最近の私の夜の塩水補水は、炭酸水にレモンをしぼり、クリスタル岩塩をくわえ、すこーし、ウィスキーをたらす、塩レモンハイボールです。これにハマっています。この塩レモンハイボールを美味しくいただくがための事前準備が、昼間の発汗なのです。夏はビールと思っていましたが、最近はこれで決まりだ！！塩レモンハイボール派。飲みすぎは当然よくありませんが、おいしく、塩水補水ができるし、翌日もさわやかです。超おすすめです！！暑い夏を乗り切るのに、適切な発汗、適切かつ、ちょっと自分を労わる塩水補水、していきましょう！！嗚呼、今日も暑くなりそうだ！！今日はウッドデッキ作りで汗をかき、夜は塩レモンハイボール予定です！！
